Die Teilnehmer/innen lernen...

• ...die eigenen Ressourcen, Stärken und Widerstandskräfte bewusster wahrzunehmen, zu aktivieren und durch verschiedene Übungen auszubauen,
• ...etwas Gutes für ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu tun und mehr auf sich zu achten,
• ...Konzentration und Aufmerksamkeit zu fördern,
• ...positive Gefühle und Gedanken aktiv zu nutzen sowie
• ...schwierige Gefühle und störende Gedanken (Kopfkino) besser zu beherrschen.

Im Training werden unterschiedliche Übungen und Techniken auf verschiedenen Ebenen angeboten, sodass jeder nach Ende des Trainings für sich entscheiden kann, was individuell am geeignetsten ist.

Die Teilnehmer/innen werden dazu angeregt, ihren eigenen Weg zu finden, wie sie am besten zu Ruhe, Entspannung und Klarheit finden.

Es werden sowohl Audio- und Videomaterial als auch Handouts zur Verfügung gestellt, um die Anwendung der Techniken im Alltag zu erleichtern.